パーソナルトレーニング

当院では、自宅トレでも気軽にできる、自重トレーニング・フリーウェイトトレーニングを中心に行っております。

• 正しいフォームで出来ているか心配
• 付けたいところに筋肉がなかなかつかない
• 自宅でできる自重トレーニングの方法を知りたい
• ダイエットをしたい
• 健康維持のために、簡単なトレーニングから継続したい

など、様々な疑問や希望をお持ちの方

また、『痛みがあって思うようにトレーニングができない』という方も、ご安心ください。

健康面、見た目、老後を見据え、老若男女に関わらず、トレーニングを継続的に行うことで、必ず効果は出てきます。

まずは1ヶ月、週2~3回程から始めてみるだけで、体に変化を感じられるかと思います。

またトレーニングを行なう際は、栄養８運動２の割合が重要とも言われています。

• 代謝改善
• 腸内環境改善
• デトックス効果
• 見た目の変化
• アンチエイジング効果
• ダイエット効果
• 生活リズム改善
• 老後の筋力低下予防（サルコペニア、フレイル、ロコモティブシンドロームの予防）

など、多くのメリットが得られます。

当院では、個人個人に合わせたトレーニング項目や負荷量、レップ数を決め、目標を立てて毎回行なっていきます。また、栄養指導なども行っていきます。

筋力増強目的、ダイエット目的、健康維持目的など、様々な目標をお持ちの方がいるかと思います。

ご興味がある方はご連絡ください。