手指機能のバランス障害とは？産後・更年期・手の使いすぎによる手の痛みやしびれの原因と対策

産後や更年期には、女性ホルモンの一つであるエストロゲンの減少が起こります。

この影響により

• 関節液（潤滑液）の減少
• 腱の柔軟性の低下
• 関節周囲の炎症
• 手指のこわばり

などが生じやすくなります。

その結果

• 朝起きた時に手が動かしにくい
• 指を曲げると痛い
• 手のしびれが続く

といった症状が出ることがあります。

また、産後や更年期は

• ストレス
• 睡眠不足
• 自律神経の乱れ

なども重なり、手の症状を強く感じることがあります。

現代では、日常生活の中で手を酷使する場面が増えています。

例えば

🖥️パソコン作業

📱スマートフォン操作

🚸家事や育児

💪重い物の持ち運び

などが挙げられます。

特に重要なのが

指の筋肉バランスの問題です。

人の指は

曲げる筋肉（屈筋） ＞ 伸ばす筋肉（伸筋）

という特徴があります。

つまり、普段の生活では

⭕️指を曲げる動作が多い

✖️指を伸ばす動作が少ない

という状態になりやすく、これが

手指の筋肉バランスの崩れ（機能バランス障害）

を引き起こします。

この状態が続くと、手や指の炎症につながる可能性があります。

手指の機能バランスの乱れは、次のような疾患につながることがあります。

• ドゥ・ケルバン病（親指の腱鞘炎）
• 手根管症候群（手のしびれ・指のしびれ）
• 狭窄性腱鞘炎（ばね指）
• 母指CM関節症（親指の付け根の痛み）
• ヘバーデン結節（指の第一関節の変形）
• ブシャール結節（指の第二関節の変形）
• テニス肘（肘の外側の痛み）
• ゴルフ肘（肘の内側の痛み）

特に最近は

スマホ腱鞘炎や手の使いすぎによる手の痛みが増えています。

手指のバランス障害は、早めに対処することで改善しやすくなります。

次のような症状がある場合は注意が必要です。

▶️指が曲がりにくい

▶️朝に手がこわばる

▶️指が引っかかる

▶️手がしびれる

▶️親指の付け根が痛い

このような症状がある場合は

整形外科（手外科）

リウマチ科

婦人科

などでの診察をおすすめします。

また、専門的なリハビリを行うことで

💡手の機能改善

💡痛みの軽減

💡再発予防

につながります。

手の不調を感じた場合は、早期の対応がとても重要です。

少しでも不安な症状がある方は、お気軽に当院までご相談ください。